Omega 3

Ogólnie rzecz biorąc zakładając, kulturystyka nie jest zdrowym sportem. Nie ćwiczę tak po prostu chciałbym osiągnąć coś więcej. Wiele osób jedzie na takich dawkach białka zapewne dłużej niż ja. Co do samego bilansu bilans azotowego myślę, że masz racje iż hydrolizat będzie zbędny zostanę przy węgle+gluta+bcaa oraz bcaa przed treningowo i [...]

Co do wyliczenia z tego wzoru to jutro się za to zabiorę :D PYTANIE czy liczyć białko z ryżów, makaronów, pieczywa itp ? Jedni piszą, że tak a inni nie i juz sam nie wiem :D Ja licze i wychodzi juz to 2.5g na kg masy ;/ Przeniosę tatar wołowy do posiłku gdzie jest sam ryż:) A pizzę zmienię tylko jeszcze nie wiem na co ;/ To tak : wszystko [...]

To jest długoterminowe badanie w którym nie stwiedzono skutków ubocznych. Spotkałem się też w jednym tekście z wnioskiem, który mówił, że jedynym często obserwowanym skutkiem uboczny brania monohydratu kreatyny w zalecanych dawkach jest wzrost masy ciała. W innym tekście była wątpliwość odnośnie długoterminowego stosowania dawek większych niż 5 g [...]

Ja się już w sumie w temacie udzielałem ale chce przedstawić klarowniej swoją sytuację, żebyście mogli mi rzetelniej doradzić. Czuje, że ashwa daje jakiś tam skutek a biorę ją od 3 tygodni. Jestem spokojniejszy ale wracając do meritum... ...mam 34 lata, właśnie od około 1,5 miesiąca zmagam się ze spadkiem libido. W su mie to już pisałem o tym ale [...]

Z ciekawości zerknąłem do tematów z 2010 i 2011. I potwierdzam że dwukrotnie większa liczba stron wynika z wrzut zdjęć, informacji i...płaczu jak to wszyscy zostali wyruchani a w szczególności...Phil i Piotrkowicz. Do tego masa postów typu ,,Mr. O w tym roku to kpina". I tak się nastukało 150 stron. Co do tegorocznej Olympi - śledziłem temat jako [...]

[...] rodzynki, oliwki, morele (w dowolnych, ogromnych ilościach, tak żebyś miał kopa i sranie w miarę regularne, choć chce Ci zwolnić metabolizm). 5 ODŻYWKI: -UNIVERSAL Animal Omega http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Omega-opis2686.html - 1,5 saszetki dziennie, po głównym posiłku jedna i po kolacji pół. To jest priorytet, jednak jak [...]

u mnie w lidlu olej rzepakowy 500ml za 3,99 Vita Dor , lepszy pod wzgledem smaku , jakosci (3-6-9 omega ) i tanszy od tego populanrego z oliwek , tylko szkoda ze tak malo znany przeciez to polski produkt !

Może nie bezpodstawna i zła, ale na pewno mało trafna. Stosunek AA:EPA jest o wiele lepszy. Musiałbym przyjrzeć się tym badaniom. ródłem omega-6 GLA jest właśnie m.in. olej słonecznikowy i sojowy. A skąd ta informacja? Ja opieram się na tym: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c209E.html [...]

"Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii?" nie, masz go wywalić bo twój organizm robi wszystko inne najpierw, na samym końcu martwi się o budowanie mięśni. to jest twoim priorytetem, więc wszystko inne musi iść narazie w odstawkę, żeby organizm się przestroił na budowanie a nie [...]

[...] L-KARNITYNA 33MG CHLOROWODOREK L-KARNITYNY 33MG --- AMINOKWASY METIONINA 40MG LIZYNA 20MG TYROZYNA 50MG Nie ukrywam, że czytając opinie, których niestety na polskich stronach jest niewiele, jedne z lepszych opinii zbiera Omega Burn 24. Ale liczę na ogromną radę bardziej doświadczonych kolegów, który spalacz według Was będzie najlepszy?

Ok zaczne od czego wyszla ta dyskusja,zony siostrzenica zapisala sie na silke i rozmawiala o tym z babka,uslyszelidmy to za sciana,ta siostrzenica wiekszoscswojego zycia jest gruba.Nie wyobrszam sobie jak taka osoba bedzie teraz opowiadala bsbce i rodzinie co trzeba robic zeby schudnac,bo ja sie moglbym spytac teoretycznie a jak wytlumaczys sie [...]

Tydzień luzu stał się faktycznie luzacki.. Jem całkiem całkiem (nie jem czekolady!), ale treningowo to jedynie sporadyczne OSResety.. Sprawdziłem ile razy wycisnę 24kg (24,8kg!!) MP: lewa = 6x, prawa = 8x Odszczekuję drugą kulkę 24kg - tę ledwie przytargałem do pokoju!! A co dopiero dwie takie!! Chyba jeszcze nie czas... Nie wiem czy bym ROP [...]

Sorry, za odświeżanie tamatu, ale wolę uniknąć zbędnego syfu na forum zakładając kolejny Od poniedziałku wrzucam spiro po bombce z metki i enana. Dzisiaj poszło 2 razy po 1,5tabsa spiro. Wszystko pięknie, ciśnienie lekko podniesione, temperatura podwyższona, łapki latają no i te skurcze... Są one wręcz niespodziewanie silne. Przypinając przedramię [...]

No ryby są najniżej, ponieważ pomimo wysokiej zawartości tłuszczy, są to głównie tł. wielonienasycone, tł. rybie (omega 6,3),które korzystnie wpływają na organizm i obniżają stężenia LDL. Powinno się maksymalnie unikać kwasów tłuszczowych nasyconych i nie powinny stanowić więcej niż 6-7% pokrycia energetycznego. Największa ilość powinna być kwasów [...]

ja bazujena konwencjonalnej żywności - jadam 2 - 3 x w tyg rybę i spożywam niewiele kwasów omega 6. edytuj prosze posty tym notesikiem nad wypowiedzią (opcja możliwa zanim ktoś odpowie na Twojego posta)

Ok, co do olejów to sie dowiedziałam dlaczemu tak chodzi o te 3 i 6 omega no nie? A jesli chodzi o węgle ja no od lat nie jem chleba regularnie bo nie mogę trafic na zaden naprawdęciemny. Np schulstat to shit, dodają tam cuier koloryzujękarmelem i tepew sami wiecie, smakuje mi kołodziej ale tez nie mam pewnosci co do składu, Nie mam czasu [...]

Witam, już umieściłem temat ale zostałem przeniesiony tutaj więc opiszę jeszcze raz ;) WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: 30-40 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z wagi wyszło mi około 18-19% ale sylwetkę mam dość umięśniona, niestety z tłuszczykiem. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje jak najniżej się da ale cel tak 9-12% około. ZARYS DIETY [...]

[...] Raz na początku redukcji, jak byłem młody i głupi. Drugi raz pół roku temu jak się wycinałem przed wyjazdem. Poza tym tylko prozdrowotne, ale rozumiem, że preparatów typu Omega czy magnez nie muszę wypisywać? :) BUDŻET: Do 200 zł raczej, ale jeśli trzeba rozważę droższe środki. Ps: Nie chcę niczego bardzo mocnego. Raczej trochę silniejszy [...]

No alfą i omega nie jestem ale cos tam wiem :) Moimi skromnym zdaniem przysiad i martwy ciag sa najlepsze. W NBA badania pokazuja ze nawet martwy w kontekscie wyskoku jest bardziej przydatny od przysiadu a ja uwazam ze warto robic zamiennie jedno i drugie. Tylko bardzo wazne zeby Cie ktos kto sie na tym zna nauczyl dobrze techniki bo na poczatku [...]

Ja to wszystko rozumiem i wcale nie oczekuje poprawy z dnia na dzień a jedynie miałem napisać w sprawie właśnie korekt ewentualnie zmian. Teraz chodzi mi o ranigast który niby pomaga ale czy czasem nie zaszkodzi przy takiej ilości. Na razie obserwuje i staram się poprawić. Nie będzie się poprawiać albo będzie się coś dodatkowo dziać to będę [...]